Czy suplementy diety to lekarstwa?


Ruch to zdrowieWiele osób prowadzi bardzo intensywny tryb życia i nie ma wiele wolnego czasu. Ciągle spieszymy się do pracy, w której spędzamy długie godziny, a następnie bardzo zmęczeni padamy na kanapie. Zapominamy niestety o tym, jak ważny jest wysiłek fizyczny w regularnych dawkach, w szczególności jeżeli prowadzimy siedzący tryb życia i pracujemy przy ...

Skutki zdrowotne niedostatecznego lub nadmiernego spożycia żelaza


Na czczo woda z cytryną Dobrym pomysłem na efektywne rozpoczęcie dnia jest wypicie szklanki czystej wody z cytryną. Najlepiej zrobić to na czczo, zanim zjemy pierwsze śniadanie. Tego typu sposób rozpoczęcia dnia poleca wielu dietetyków. Dlaczego? Nasz organizm jest bardzo zakwaszony. Przyczyną jest nadmierne spożywanie czerwonego mięsa i białka w różnej p...

Na fitness trzeba mieć odpowiednie obuwie


Rola witamin w życiu człowieka Witaminy odgrywają w naszym organizmie ogromną rolę. Trudno sobie bez nich wyobrazić sprawnie funkcjonujący organizm. Dlatego tak istotne jest dostarczanie odpowiedniej ich ilości, tym bardziej, że w pożywieniu występują one w niewielkiej ilości, a sam organizm nie potrafi ich wytwarzać. Witaminy pełnią rolę katalizatorów ...

Bieganie czy jazda na rowerze?


Ćwicz nawet po 60 roku życiaZ wiekiem nasze ciało traci jędrność, nie jesteśmy tak sprawni fizycznie, częściej dokuczają nam przeróżne dolegliwości, ale to nie jest powód, żeby siąść w fotelu i tylko rozwiązywać krzyżówki. Wiek nie powinien być dla nas ograniczeniem, a motywacją do działania. W przypadku Azjatów wiek życia znacząco się wydłu...

Dieta ziemniaczana – dobra i smaczna


Nawe 30 minut ćwiczeń 3 razy w tygodniu daje efekty.Ćwiczenia powinny być normą, każdy musi się ruszać, żeby zachować zdrowie na długie lata. Wydaje się to oczywiste, a jednak wiele osób ma z tym pewien problem. To zaskakujące, że w ciągu 7 dni nie jesteśmy w stanie zagospodarować 3 minut na ćwiczenia. Tak naprawdę nie musimy być kulturystami, czy bi...