Ruch to zdrowie


Ruch to zdrowieWiele osób prowadzi bardzo intensywny tryb życia i nie ma wiele wolnego czasu. Ciągle spieszymy się do pracy, w której spędzamy długie godziny, a następnie bardzo zmęczeni padamy na kanapie. Zapominamy niestety o tym, jak ważny jest wysiłek fizyczny w regularnych dawkach, w szczególności jeżeli prowadzimy siedzący tryb życia i pracujemy przy ...

Na czczo woda z cytryną


Na czczo woda z cytryną Dobrym pomysłem na efektywne rozpoczęcie dnia jest wypicie szklanki czystej wody z cytryną. Najlepiej zrobić to na czczo, zanim zjemy pierwsze śniadanie. Tego typu sposób rozpoczęcia dnia poleca wielu dietetyków. Dlaczego? Nasz organizm jest bardzo zakwaszony. Przyczyną jest nadmierne spożywanie czerwonego mięsa i białka w różnej p...

Rola witamin w życiu człowieka


Rola witamin w życiu człowieka Witaminy odgrywają w naszym organizmie ogromną rolę. Trudno sobie bez nich wyobrazić sprawnie funkcjonujący organizm. Dlatego tak istotne jest dostarczanie odpowiedniej ich ilości, tym bardziej, że w pożywieniu występują one w niewielkiej ilości, a sam organizm nie potrafi ich wytwarzać. Witaminy pełnią rolę katalizatorów ...

Ćwicz nawet po 60 roku życia


Ćwicz nawet po 60 roku życiaZ wiekiem nasze ciało traci jędrność, nie jesteśmy tak sprawni fizycznie, częściej dokuczają nam przeróżne dolegliwości, ale to nie jest powód, żeby siąść w fotelu i tylko rozwiązywać krzyżówki. Wiek nie powinien być dla nas ograniczeniem, a motywacją do działania. W przypadku Azjatów wiek życia znacząco się wydłu...

Nawe 30 minut ćwiczeń 3 razy w tygodniu daje efekty.


Nawe 30 minut ćwiczeń 3 razy w tygodniu daje efekty.Ćwiczenia powinny być normą, każdy musi się ruszać, żeby zachować zdrowie na długie lata. Wydaje się to oczywiste, a jednak wiele osób ma z tym pewien problem. To zaskakujące, że w ciągu 7 dni nie jesteśmy w stanie zagospodarować 3 minut na ćwiczenia. Tak naprawdę nie musimy być kulturystami, czy bi...

Radzenie sobie z presją


Radzenie sobie z presjąSamotne trenowanie jest często tym argumentem, który najmocniej zniechęca do rozpoczęcia pracy nad sobą. Często na siłowni, Sali fitness czy podczas biegu albo jazdy na rowerze, spędzać trzeba od kilkudziesięciu minut do dwóch godzin, co z pewnością w samotności bywa dla niektórych ludzi sporym wyzwaniem.Coraz modniejsze staje się wi...

Treningi ze znajomymi i współpracownikami


Treningi ze znajomymi i współpracownikamiSpożywanie pełnowartościowych posiłków powinno być czymś zupełnie naturalnym nie tylko dla osób uprawiających sport na zawodowym poziomie. Także amatorzy powinni być świadomi tego, jak kluczowe dla ich postępów treningowych i osiąganych rezultatów jest odpowiednio skomponowane menu.O jadłospis sportowców należ...

W naturze siła


W naturze siłaChoć niewątpliwie ważna, a z pewnością uskrzydlająca, jest miłość, to wbrew powszechnemu przekonaniu nie jest ona najważniejszym elementem życia. Bez miłości można bowiem żyć. A bez czego się nie da? Odpowiedź prozaiczna, ale trafiająca w sedno, brzmi: bez tlenu. Powietrze jest niezbędnym warunkiem do życia. Tak całego organizmu ludzki...

Skutki niezdrowego trybu życia


Skutki niezdrowego trybu życiaMa zwolenników na całym świecie. Przyjmuje różne formy, ale bez względu na rodzaj joga zawsze dąży do osiągnięcia poczucia jedności ciała z umysłem. A poprzez nią prowadzi do osiągnięcia stanu spokoju. Współczesny świat jest dosyć chaotycznym, a z pewnością głośnym miejscem. Joga daje okazję do wyciszenia, zajrzenia ...

Swanson Boswella Serrata


Swanson Boswella SerrataPreparat zawiera wyciąg z rośliny Boswella Serrata. Dzięki temu pozwala na zmniejszenie porannej sztywności stawów. Wpływa korzystnie na ukrwienie stawów, skutecznie poprawia ich ruchliwość i odżywia chrząstkę stawową. Stosowanie jednej kapsułki 1-3 razy dziennie pozwala zadbać o kondycję stawów i zapobiegać ich uszkodzeniu oraz b...